食补，气血不足吃什么调理？？

M34****301 开发者_开发百科 2021-07-11 00:04

气血不足怀孕前调理下很有必要，归生姜羊肉汤可以考虑下。当归补血、活血的作用，羊肉温补，生姜温通气血，三者合用可以补益气血，还可以采取黄芪当归炖乌骨鸡，那黄芪的量，一定要比当归的量大，取自于当归补血汤，那这个黄芪和当归还有乌骨鸡，它们三者合用也是补气血比较好的一个药膳。
气血不足中医分为气虚和血虚。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足的原因：
1、缺乏运动
2、睡眠不足
3、性生活无度
4、劳欲过度
5、意外伤害
6、饮食不当
已经气血不足了，除了食补补气血以外，我们也要了解气血不足的原因，平时多加注意。

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挖坑把自己埋了 开发者_如何学Go 2021-07-11 00:08

我也是气血不足，吃了2个月的阿胶，感觉脸色变好了，精神也好很多。效果气血不足中医上讲引起多是由于饮食和作息不规律、久病慢病、情致所伤、先天因素、过多劳累、年老体弱等原因引起的。气血不足可以多吃些动物肝脏、瘦肉、鱼类、大枣、胡萝卜、豆制品等食物；不要吃辛辣和生冷类的东西。另外还可以通过服用些益气养血的中成药或者是中药来治疗。

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360U3125033084 2021-07-11 00:13

开发者_如何学JAVA 女人气血不足是非常常见的。对于气血不足一般是用中药或是食补来调理。
气血不足吃什么好：
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
女人的体质比较娇弱，所以很容易出现气血不足的症状。对于气血不足，我们千万不能忽视，否则会引发一系列的并发症。

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