我体重200斤，谁知道吃什么食物，减肥效果最好最快？？

崔默 2021-07-14 19:35

专家科谱：吃魔芋、豆芽、西红柿、大麦饭、洋葱等食物能达到减肥效果。
1、魔芋在被人体食用后会在肠胃内膨胀，从而增加人的饱腹感，这样一来，就减少了人吃东西的欲望。
2、豆芽中含有大量的食物纤维，食用后可以改善人体内的肠内环境，加快食物排泄，此外，这类食物不仅能抑制脂肪堆积，还能在消化的过程中开发者_开发百科，吸附出肠道内的毒素，达到美容养颜的功效。
3、西红柿中含有维生素C，食用后不仅能增加饱腹感觉，还有抗击老化和美白肌肤的作用。
4、大麦中虽含有糖分，但这种糖份是一种自然糖，很容易就会被人体吸收，可以用它来防止你在减肥期人体所需要的糖分。
5、洋葱有助于人体新陈代谢，同时，对增加脂肪的燃烧率有着巨大的帮助。
以上的这些食物都属于是热量低、纤维含量丰富的食物。对于人体而言，吃富含纤维的食物能改善肠胃的蠕动，增加胃动力，从而将堆积在肠道中的垃圾有效清除，减轻肠胃的负担，达到减肥的目地。

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曾逸125 2021-07-14 19:35

除了吃食物外，吃一些水果也有利于减肥，比如苹果、香蕉、西瓜等，这些水果中都含有天然的维生素等营养物质，是减肥的好帮手。
苹果开发者_开发知识库中的卡路里是最少的，同时，这种水果中有增加人体饱腹感的物质，人在吃了后，对其它的食物就不会产生吃的欲望，从而达到节制减肥的作用。此外，大部分的水果都含有自然糖，食用后，会很容易的被人体吸收掉。也有可能是这个原因，有很多正在减肥的女性或是男性都会以水果来补充人体所需要的糖。

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爱上他了怎么办 开发者_运维百科 2021-07-14 19:52

吃药也能减肥，但药物的原理是直接触动肠胃蠕动，从而达到将肠胃中的食物排出体外。我姐吃过奥利司他，但她吃了有一两周多的样子，就脸色苍白，去医院做了检查后，医生说她的肠胃出现了问题。在问出她具体的原因后，告诉她最好通过运动的方式减肥，吃药只会损伤肠道，严重的还会有长期厌食的情况。而她的情况就属于的厌食导致的脸色苍白，营养不良，建议你最好不要用吃药的方式减肥。

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