猕猴桃一天吃几个最好？

我最近老是长口腔溃疡，医生说可以多吃点猕猴桃，想知道，猕猴桃一天吃几个最好？

郭立宏副主任医师答

您好，猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。但是，不能因为它营养丰富就大吃特吃，要知道吃猕猴桃也是要有节制地吃哦。猕猴桃是属于凉性的水果，一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。所以，一天吃一个就好，最多也不要超过2个。另外，很多女生天生就是属于寒开发者_运维百科性的体质，所以不要经常吃太多猕猴桃，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。

崔振芹主任医师答

您好，一天吃两三个猕猴桃最好。虽然营养丰富，口感好，但不宜大量食用，避免一次吃过多，分泌过多胃酸，损害健康，可以在两餐之间吃些猕猴桃。在这期间，胃肠道里有一些食物。吃猕猴桃可以促进消化，为以后的工作提供充足的能量和营养。