超给力五天健康减肥食谱 全身SIZE快速瘦一圈？

第一天

早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1个

中餐：素面1碗开发者_如何学运维、水煮青菜、苹果1个

晚餐：米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个

第二天

早餐：水煮蛋1个、豆浆1杯、番茄1个

中餐：米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙子1个

晚餐：糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个

第三天

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜

中餐：鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个

晚餐：糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨子1个

第四天

早餐：水果沙拉1份、水煮蛋1个

中餐：米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙子1个

晚餐：糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄9个

第五天

早餐：玉米1个、白粥1碗、樱桃4个

中餐：糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个

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