含钙高的食物？

我家孩子现在是补身体的时候，需要补钙，医生，含钙高的食物有哪些？

王国华副主任医师答

您好，含钙量高的食开发者_StackOverflow社区物有很多种，其中虾皮、海虾、花生米皮是含钙量最高的食物，豆制品、奶制品高钙量也是比较高的，比如瘦肉、牛奶、骨头汤、核桃、干贝、紫菜、豆腐、豆干等。平时营养均衡，荤素搭配，可以从食物当中摄取适当的钙元素。在生长发育过程中的儿童以及有骨质疏松的老年人，需要额外的补充钙元素，可以服用钙片、口服液或者是胶囊剂等。

刘晓蓉副主任医师答

您好，孩子长的太矮不排除是由于体内缺钙引起的，平时可以给孩子多吃含钙丰富的食物。含钙丰富的食物有很多种，比如：虾、虾皮、芝麻、牛奶、奶制品、芥菜、海参、豆制品、木耳等。钙剂是孩子体内最丰富的矿物质，有利于骨骼的发育，从而促进孩子身高的发育。