水果饭前吃还是饭后吃好？？

 饭后吃水果 有利消化

饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。

有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻。通常，这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适，则说明没有任何问题。

真正需要担心的是，饭后吃水果可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以你也可以选择两餐之间吃水果。

总之，水果的食用时间，没有特殊的禁忌，只要不感到胃肠不适，任何时候吃都是可以的。有时为了特别的目的(如减肥)，最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。胃肠开发者_如何转开发不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。

水果饭前吃还是饭后吃好?饭后半小时吃水果对人体好处多，具有养生保健的功效，并且能够保护心血管的健康，可以起到降血压降血脂的作用，应该要少吃热量较高的食物，应该要注意水果的清洁，多吃水果能够保护胃肠道的健康，并且能降低患胃肠疾病的风险。