高血压吃什么食物好？

医生说我血压比较高，让我日常生活多注意，想问医生，高血压吃什么食物好？

邢健主任医师答

您好，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压患者吃富含钾的食物好，是因为富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，开发者_如何学C能够在一定程度上缓解高血压，这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆等。高血压患者吃果蔬好，因为果蔬可以满足每天人体需要B族维生素、维生素C。高血压患者多吃含铁的食物，是因为高血压患者血浆铁低于正常，多吃含铁的食物对能够起到降血压的组欧总。

李庆辉主任医师答

您好，高血压吃富含钾的食物，包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆；多吃果蔬，水果如香蕉、枣、桃、橘子等，芹菜是青菜中降血压的主要代表；多吃含铁的食物，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防贫血。