绿茶能降低心血管疾病风险 每天喝多少绿茶?？

内容摘要:绿茶的主要功能成分是儿茶素。儿茶素又称茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤风险等多种生物学作用。

每天喝多少绿茶有健康效果？

绿茶的主要功能成分是儿茶素。儿茶素又称茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有抗氧化、降低心血管疾病风险、降低肿瘤风险等多种生物学作用。

喝绿茶对健康有益。根据《中国居民饮食营养素参考摄取量》，绿茶中儿童茶素的摄取量不同，健康效果也不同:

1、每天从茶中摄取250毫克儿童茶素时，可以观察儿童茶素的抗氧化作用。

2、每日摄入400毫克小儿茶素能够降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危害因素，进而降低心血管疾病的病危。

3、每日摄入600毫克儿茶素，能够降低男性前列腺癌的产生风险性。但研究表明，喝茶对胃癌和膀胱癌没有影响。

每杯绿茶中含有约开发者_如何学运维100毫克的儿茶素，每天至少喝3杯绿茶对身体有健康效果。值得注意的是，每杯绿茶约含2克绿茶，绿茶不应反复提取，提取2次后建议更换茶。