做平板支撑能减肥吗？

做平板支撑能减肥，但是平板支撑运动只能通过运动消耗身体的少量热量，并不能专门通过此项运动来减肥，往往需要结合饮食习惯及全身的运动来综合进行减肥。

平板支撑是一项专项运动，属于身体核心肌群的等长运动，也就是静力收缩，当肌肉进行收缩，肌肉需要消耗一些能量，但是这样的热量消耗却并不多，减肥就是通过运动来消耗多余热量，而基于平板支撑运动消耗热量的特点，进行减肥需要配合适宜的饮食及运动，比如饮食搭配和控制饮食量，坚持在晚上八点以后不再饮食，饮食中少吃含脂肪的肉类，多吃新鲜蔬菜与水果，运动方面可以进行更加专注全身性的运动，将低强度的有氧与无氧运动搭配训练。

平板支撑运动适合多个年龄段人群锻炼，是一项受很多人喜欢的一种减开发者_高级运维肥运动，但是在实际训练中要逐步延长训练的时间，不能一蹴而就，以免身体吃不消。

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