坐月子怎么坐？

幺幺肆休闲乡村旅游 2021-08-20 17:07

坐月子期间一定要注意保暖，别着凉，不要喝凉的饮品，不要吃凉的食物，同时要注意局部卫生，每晚要用温水清洗外阴，穿宽松棉质的内裤。平时要营养健康饮食，多开发者_开发知识库吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，多吃些鸡蛋和小米粥，不要吃辛辣刺激性的食物。适当活动散步，注意休息，保持良好情绪。

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helloworld1 2021-08-20 17:11

关于饮食，第一周要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。多补充新鲜水果，优质蛋白，多喝汤水助于下奶，关键是多喝水。

关于清洁，月子期间可以洗头洗澡，但是注意只能淋浴，以免泡澡弄脏伤口。开发者_如何学C还要注意会阴的清洁，每天早晚清晰并干燥，避免造成产褥期感染。

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