月子里能吃什么？

程凯 2021-08-24 12:24

主食可以吃杂粮饭，搭配开发者_如何学Go小炒菜，补充蛋白质可以食用炒肉类，菌菇炒肉类，炒鱼片等，同时搭配上一个新鲜时蔬。汤水可以考虑炖汤或快煮汤，做炖汤时可以放一些党参，黄芪，当归之类的补品，快煮汤可以煮一些鱼片汤肉片汤，切记不要太油腻。点心可以食用一些健康的坚果和奶制品，无添加的五谷杂粮糊糊，新鲜的水果等。

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