做月子餐要提前准备些什么？

爱电影爱分享 2021-08-26 14:09

催乳食物蔬菜：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、猪蹄、鲫鱼、丝瓜、茭白、花生、豌豆、豆腐、黑芝麻、黑鱼、乌鸡、公鸡、昂刺鱼、南瓜子、通草、木瓜日常饮食：1、 每天早餐：（小米粥、青菜粥、猪肝小米开发者_如何转开发粥、核桃红豆粥）+（鸡蛋、包子、红薯、玉米）2、 加餐：银耳汤、红豆薏仁汤、酒酿鸡蛋、温热水果、五红下奶汤（花生、红豆、红枣去核、枸杞、红糖）3、午餐：时令蔬菜+肉类（如：山药猪肝、麻油猪肝、腰花、排骨、鸡肉、牛肉等）3、 晚餐： 时令蔬菜+肉类+粥/粗粮

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