沙拉怎么做？

郑明超 2021-09-05 12:08

食物沙拉主要就是蔬菜加蛋白质加一点碳水。蔬菜可以选择生菜、紫甘蓝、黄瓜、圣女果、胡萝卜、大白菜、娃娃菜、西兰花等。蛋白质可以选择蛋类、奶类、肉类（鸡胸肉、牛肉等)或者海鲜。碳水化合物可以选择玉米、土豆、南瓜之类的。酱料可以选择沙拉酱、千岛酱、糖醋汁。提醒一下，蔬菜是可以生吃的，但蛋白质和碳开发者_开发知识库水要煮熟使用。

希望我的回答可以帮助到您。

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尹航_493 2021-09-05 12:10

先从食材上说起，它不仅仅可以用在蔬菜上还能用在水果上，还可以用在谷物、豆类、意大利面这种主食，芽菜开发者_JAVA技巧、鸡蛋、奶酪、豆腐、果仁、果干也可以用在这些上面进行食用。处理蔬菜时不仅要洗干净，还要注意动作轻柔，不要弄伤菜叶，然后，最重要的来了。洗好之后一定要把蔬菜表面的水擦干，这一步既可以用专业的沙拉蔬菜甩干机，也可以用干净的布擦干。酱汁可以选择油醋汁，油和醋的这个比例就是一份醋三份油，这个比例的话是靠个人的喜好，之后再自己慢慢的调整。

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M20****623 2021-09-05 12:12

开发者_如何学Go 沙拉又译作色拉，为西餐。一般来说，沙拉分为水果、蔬菜、其他沙拉。日常要做沙拉可以分享给你一种最简单也是较为健康的做法，首先需要以下原料：一勺苹果醋、两勺沙拉酱或千岛酱、少许海盐、几颗圣女果、少量紫甘蓝、一颗熟鸡蛋、一朵生菜。接下来把熟鸡蛋、紫甘蓝、生菜切碎，圣女果对半切，后将切好的食材放进容器加入少许海盐进行腌制大概5-8分钟，最后加入苹果醋、沙拉酱等酱汁调味即可~

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千格syy 2021-09-05 12:20

沙拉，即Salad，源自西方。沙拉又主要分三类，水果沙拉、蔬菜沙拉开发者_开发技巧和其他沙拉。

制作方法：首先，准备食材。你可以根据个人喜好选择一些蔬菜（比如胡萝卜、黄瓜、生菜等）或水果；第二步，将蔬菜或水果切丝或切片，盛入容器中，也可以自己DIY造型；第三步，根据自己的口味添加适量的蜂蜜、白糖、沙拉酱、调料汁等等，这样一份简单沙拉就大功告成啦，夏天放进冰箱冷藏一会儿品尝更佳哦！

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wb47 2021-09-05 12:28

开发者_Python百科 这个沙拉也很简单的 这 这个是视频教程 你可以按照视频教程看看 68tt.vip

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360U3062157609 开发者_JAVA百科 2021-09-05 12:28

沙拉的万能搭配公式：基础打底蔬菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪+少量的水果点缀调色+沙拉酱调味=完美的健身沙拉。

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