健脾养胃的八宝粥家常做法？

健脾养胃的八宝粥家常做法

八宝粥又称腊八粥、佛粥，由多种食材制成，具有健脾养胃、消积减肥的作用。给大家介绍一下八宝粥的常见做法，一起学习一下。

八宝粥的做法

材料：粳米150克，芡实6克，薏苡仁、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合

做法：

1.将薏米、白扁豆、百合、红枣、芡实提前洗净，然后放入水中浸泡一晚。

2.将剩余的材料清洗干净，与浸泡好的材开发者_Go百科料一起放入锅中，加入适量的水煎煮40分钟左右。

3.粳米洗净，放入锅中熬成粥，然后加入上述煮好的材料，再加入适量冰糖煮一会儿。

制作小贴士

1.有些干果比较硬，煮粥前最好提前一晚浸泡。

2.用梗煮米粥时注意不要加太多水，因为水太多粥太稀。

温馨提示

八宝粥原本是用八种不同的食材熬制而成，现在八宝粥的种类已经超过了八种。在不同的地区，人们根据自己的饮食爱好选择不同的材料来烹饪。

八宝粥价值功效

八宝粥含有多种食材，营养成分多。具有健脾养胃、消积减肥、益气安神等养生功效。特别适合肥胖、神经衰弱人群食用，是日常养生健身的最佳食品。

以上介绍的内容是八宝粥的常见做法和相关知识，大家可以参考。