leexuan95
2021-10-09 10:19
做深蹲动作可以两腿分开伸直，双腿保持站立，上肢挺直，眼看前方，抬头挺胸，腹部收紧。臀部后移，身体下蹲，两开发者_StackOverflow中文版条手臂向前伸直，互相握住双手。大腿与小腿，小腿和地面都是90度角，上肢身体向前倾斜，停顿一下，起身还原，做深蹲动作可以调动全身肌肉。
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