睡眠不好会影响试管成功率吗？？

溪溪的小马甲 2021-10-14 11:34

对于接受试管婴儿治疗的人们，一定要意识到睡眠习惯是很重要的。睡眠比较少的女性在接受试管婴儿治疗时，其成功率比较低。因此，建议接受试管婴儿治疗的女性要保证每晚的睡眠时间在七到八小时。除了改善生育健康外，获得充足的睡眠可以帮助人们解决不孕不育治疗的情感和心理方面的问题。怎样改善睡眠质量？
1.良好的生活习惯
积极调整作息规律，调节好自己的睡眠周期，保持健康的生活方式。
2.良好的睡眠环境
隔绝噪音，保持黑暗，在安静舒适的环境下进行睡眠
3.睡前切记暴饮暴食
吃得太饱会造成无法入睡，而且睡前两小时最好不要进食，更不要吃那些不容易消化的食物和饮品，少吃多餐是个不错的选择。
4.提前一个小时洗澡
洗澡到结束会经开发者_如何学JAVA历一个体温变化的过程，提前一小时洗澡可以尽快完成这个过程，促进人体快速进入睡眠。
5.心情放松
睡前不要经历激烈的运动，也不要有太过波动的情绪起伏。

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