腺肌症该如何调理自己的心态？？

rockmanex 2021-10-15 08:04

开发者_开发问答 1.心理调理
保持轻松愉快的心态，学会给自己减轻压力，养成健康的生活方式、生活和睦，都能够对疾病恢复有帮助。
2.运动调理
生命在于运动，多锻炼能增强体质。跑步、瑜伽、游泳等都能让身体得到舒展，如果觉得这些运动较累，和家人一起散步也是不错的选择。
3.饮食调理
改变不良的饮食习惯，避免高脂肪膳食，避免辛辣刺激重口味食物。热性活血和含有激素类食物也不适合腺肌症患者食用。多食水果，蔬菜，豆类，菌类，黑木耳，香菇，芦笋等可提高身体免疫力的食物。
4.泡脚
洗脚是大家每天都做的事情，如果你们把洗脚换成泡脚就更好了，用40度左右的温水泡脚半个小时，身体微微发汗，有驱寒、活血的作用。

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