心情特别的郁闷，如何办？？_问答_开发者

qkoufu7645 2021-10-18 16:16

心情特别郁闷如何办？现如今生活节奏很快，人们忙忙碌碌要处理很多事情，工作上，生活上数不尽的困扰。难免会心情郁闷，情绪低落！也不是没有解决的方法！转移注意力立即放下你目前所做的一切，泡一杯茶，听一会喜欢听的音乐！或者如果时间允许约上三五知己，小聚一下！适当的放松能最大程度缓解郁闷的心情，就像人感冒一样，都会好的！出去运动人在适当的运动后，轻微出汗，呼吸顺畅，排解了各种压力。其实这时候你也是快乐的，那么也会分泌多巴胺来记住这个快乐的源泉！当一身大汗淋漓的时候！所有的不愉快事情都会烟消云散！回忆快乐当心情郁闷时，多回忆以前快乐的时光，拿出享受快乐时光时的照片儿，仔细翻看！脑海里一定会幸福的回忆占据，这个时候如果再配上点儿甜食！你一定会快乐的！倾诉找个朋友倾诉一下吧！我相信每个人都有最知心的朋友，跟他说说你的心里话，遇到一台好的倾听者，你的郁闷心开发者_StackOverflow情就会轻松很多！大胆倾诉就好，也不用顾虑太多！说出来心情就会痛快不少！ #很多时候事情都不是完美的，我们只要学会放轻松心态，不论什么事要想得简单些，或者就不会给自个再凭添烦恼了！最后祝您心情愉快，生活幸福！！

吴成强 2021-10-18 16:1开发者_StackOverflow中文版7

一旦精神走入了瓶颈，思想就成为了唯一的良药。门推不开的时候，不妨拉一下。即使所有的门都已经关闭，相信上帝会为你留下一扇窗。

Sunshine 阳光开发者_Go百科 2021-10-18 16:24

人隔一段时间都会有低谷期，切忌不可深陷其中，自我调节吧！一、可以做一件有意义的事，转移注意力，让心思放在别处。二、听听欢快的音乐，调剂一下心情。三、找一台说得来的人，出去旅游去，放松一下心情。人处于低谷可能也是有心结，把此事放小，喜事放大。凡事在生命面前，都为小事。人生不如意之八九，如意之一二，多看这一二。

何惧2018 2021-10-18 16:26

有两个建议，一，推荐一本书给你看，《被讨厌的勇气》。以前我曾经焦虑伤心很长一段时间走不出来，这本书让我彻底看清自个。里面讲了焦虑的来源：人一切烦恼都是人际关系的烦恼！所以解决烦恼的根源是改变自个的想法。无论遇到什么事情记得向内看，因为只有自个是可以把握的，不要寄希望于别人，或活在别人的期待里。因为如果我们是因为别人而改变自个，一旦不如意，就会埋怨。所以做自个就好。举个例子，你努力工作是因为自个，不是因为上司。如果你想着是为别人工作，那你就会觉得不甘心。你对女朋友（男朋友）好，是因为你内心想这样做，而不是为了让他对你更好。一旦分手，也不会埋怨对方。二，如果看书看不进去，可以去运动，唱歌，聊天，做一切你喜欢做的事开发者_开发百科情……心情会慢慢变好，时间会抚平一切伤痛！

ty_120588293 2021-10-18 16:26

人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺！生活有和风有细雨有鲜开发者_如何学运维花有阳光。但也总有几分不如意事，让本来快乐的心情蒙上了阴影。这是生活中的自然现象，很正常的，不过郁闷的情绪如果不调整，一味沉溺其中，那就会影响身心健康，甚至影响生活，严重者会产生消极厌世的想法，轻易结束美好的生命。那么，如何走出忧郁的纷围，走上生活的正轨？我认为以下一些方法是行之有效的:一是学习，看一些励志的故事或书籍，那里面有积极向上的人物，如何对待生活，战胜困难，走向成功的事迹。在阅读中可以改变自个的内心困惑，从而产生积极的情绪，驱除郁闷的心情。二是参加积极向上的社团或活动，比如参加自愿者组织，舞蹈协会，音乐协会，广场健身舞等等，使自个的生活快乐有趣，又充实，还结识不少的人脉。从而在活动中感受生活的美好！就不会产生胡思乱想的念头。三是学会渲泄和释放。不良的情绪在心里积压久了就会影响身体，产生疾病，要改变这种状况，就是把不良的情绪释放掉。比如1﹥向可信赖的人或者亲人倾诉。2﹥多种形式的运动。3﹥嚎啕大哭。4﹥写日记，写日记是最简单又行之有效的方法，在叙写中就象对知己诉说，一吐为快，苦闷和烦恼随之烟消云散，同时又能很好地保护自个的隐私。四是看心理医生，严重者向心理医生求助，也是行之有效的方法之一。他能根据你的现状，提出切实可行的方案，利于在较短时间里得到有效改善！当然，家人或亲人的安慰也是不可或缺，很重要的！总之，美好的生活来之不易，时逢盛世，我们要格外珍惜！要尊重生命，就要从消极的情绪中快患走出来，让生活充满阳光，让家庭温馨和睦，让未来更加美好！

兔纸茜 2021-10-18 16:32

开发者_如何学Python 我想有这么几点：一是多去一些解闷的地方，如公园景区等，二是想一些有趣的事，如小时候的童年趣事，三是找喜欢的事做，这样可以转移注意力，从而使心情愉快。