晒太阳有哪些好处？感冒的人要多晒太阳吗？？_问答_开发者

_WeCh****395722 2021-10-19 05:31

开发者_如何学运维
晒太阳的好处有：
1、晒太阳可以使人体合成维生素D，维生素D又可以帮助人体钙的吸引，而且90%的维生素D是通过阳光摄取的。
2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
6、晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
7、晒太阳能杀菌，有益身心健康。

晒太阳的好处是很多，不过也要有度，不管是感冒了或者是非感冒时期最好都不要长时间地晒太阳，虽然晒太阳会觉得很舒服，但是首先紫外线有使皮肤变黑，一定的刺激作用。其次是对视力也有一定的影响。

的淡淡的蛋蛋开发者_C百科 2021-10-19 05:32

晒太阳对于感冒预防或治疗能起到一定作用，最主要的原因在于晒太阳可使人体合成维生素D。
人类在进化中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就可以迅速和大量生成维生素D，以满足身体之需。这种生产维生素D的机制对生命是有重要意义的，因为维生素D帮助人吸收钙，以制造骨骼和维持骨密度。同样，维生素D在免疫上的作用也是重要的。
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，活血化瘀增强免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。

或许你会吞 2021-10-19 05:35

据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维开发者_如何学JAVA生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。