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睡不着翻来覆去像是放电影一样??

开发者 https://www.devze.com 2023-01-17 22:39 出处:网络 作者:运维知识库
魏友蕊 开发者_JAVA百科 2021-10-26 08:28 这种情况属于失眠,睡眠障碍,建议可以喝一杯无糖的牛奶,缓解情绪,可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间,不要晚睡,不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶,
魏友蕊 开发者_JAVA百科 2021-10-26 08:28

这种情况属于失眠,睡眠障碍,建议可以喝一杯无糖的牛奶,缓解情绪,可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间,不要晚睡,不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶,可以服用一些药物,比如复合b族维生素、谷维素、百乐眠胶囊、金水宝等。必要的时候,可以和心理咨询师进行沟通交流,还可以和心理治疗师联系,进行催眠治疗。另外,保证自身的生物钟的规律,养成规律的睡眠的时间,保证充足良好的八个小时的每天的睡眠时间,随时复诊,调整治疗方案。


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