为什么睡多了反而更累？而且起床气是怎么回事？？

360U3201213086 2021-10-31 18:25

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,开发者_如何学Go而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了。

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爰无悔2017 2021-10-31 18:27

已有相关研究接受这种现象：

睡懒觉的感觉就像宿醉一样，科学家们称之为“睡醉”。但是与酒精导致的严重的神经损伤不同，过度的睡眠通过扰乱人的大脑，控制身体的日常周期从而使人感到呆滞、行动迟缓。
身体的内部节奏是由生理起搏器设定的，下丘脑中聚集着一群细胞，控制着人的饥饿、口渴和汗水。根据你眼睛里的光信号，起搏器判定什么时间对于你而言是早晨，然后传递化学信号到其它细胞，使整个身体处于同一生物钟。
科学家们称，起搏器会逐步地告诉身体的细胞如何调节一天的精力。当我们睡的过多时，就相当于关闭了生物钟，也就是告诉身体的细胞要重新分配一天的精力，从而身体产生了疲劳的感觉。当你上午11点才从床上爬起来时，其实你的细胞从7点开始已经在分配它的精力了。这就类似于人面对的时差效应一样。
常睡懒觉还与多种疾病的发生有关。
如果你经常睡懒觉，不只是会让你错过一个美好的周六早晨而已，还会让开发者_StackOverflow中文版你处于患糖尿病、心脏病和肥胖的危险中。哈佛大学大量的护理健康研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，也比每晚睡8小时的人更容易患心脏病。
长期睡懒觉的人一般工作时间比较奇怪，或者睡眠环境不好，要不就是有睡眠障碍。
睡眠呼吸暂停综合症是一种潜在的更严重的疾病，全球约有1亿患者受睡眠呼吸暂停综合症的困扰，我国睡眠呼吸障碍患者约为5000万。该疾病的主要临床表现包括夜间打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停综合征在各类心脑血管疾病患者中的患病率较高，如在高血压和脑中风中可高达70%-80%；在中枢神经系统疾病，如老年痴呆、帕金森氏病患者中合并此症的患者也比较多。

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裙角微摇 开发者_如何学JAVA 2021-10-31 18:34

简单的理解就是你以为你十一点起床的，实际上你的身体从七点钟就开始工作。
不管是什么导致过多的睡眠都不利于你长期的健康，所以平衡一下你的周末和睡眠时间吧。

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ty_QQ626 2021-10-31 18:35

开发者_运维技巧
情绪是由主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成，“起床气”其实也是如此。在刚刚睡醒的时候，人的生理状态并不是那么好。据医学观察，在早起的这个时候，人体的血压会达到一天的高峰。同时现代人睡得越来越晚，睡眠常常处于一种短缺的状态。这使得人们大脑中控制情绪的中枢功能降低了，更加容易出现愤怒等情绪。另外沙赫特的两因素理论认为，情绪是生理唤醒和对生理唤醒认知共同作用的结果。当人们知道自己的生理唤醒是另有原因，便能不让自己的情绪泛滥。
P.S. 如果发起床气的是别人，既然你知道起床气容易出现，还不顺着他/她点？想想沙赫特实验中看喜剧片的被试，这会儿你把对方哄开心了，他/她会因生理唤醒加倍开心的

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