黑芝麻核桃粥 考生补血补脑食谱？

黑芝麻核桃粥

这种黑芝麻核桃粥，可以滋养脾胃，乌发健脑，滋养润肠，延缓衰老。快点煮一碗。

食材:大米30克，糯米20克，核桃仁30克，黑芝麻30克，冰糖适量。

步骤

1.大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2.锅中烧开水开发者_运维问答，加入大米和糯米。

3.大火煮开，盖上盖子，小火炖。

4.炒核桃芝麻。

5.然后用蒜泥捣碎。

6.米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。

7.加入黑芝麻和核桃仁。

8.搅拌均匀，煮2分钟，关火。

小贴士

1.核桃仁不用去皮，核桃皮营养更丰富。

2.炒香后放入粥中。做饭不需要很长时间。煮开后可以关火，粥味道更好。