夏季祛湿汤有哪些?
在夏天,我们应该注意潮湿的现象,所以我们会带一些夏季祛湿汤来帮助我们祛湿。
一、夏季祛湿汤
1、萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜700克、莲子30克、芡实30克、蜜枣2个、猪舌500克、猪骨500克。
做法:萝卜皮洗净,切块。莲子芡实、蜜枣猪舌、猪骨一起浸泡洗净,然后放入锅中煮2小时左右。加入盐油调味。
功效:这种汤最适合夏天的人喝。它是一种简单的材料,但它有许多效果。它不仅能祛湿,还能益气生津,滋养脾胃。
2、花生鸡脚汤
食材:鸡爪约250克,花生50克,黄酒5克,生姜适量,盐油适量。
做法:先将以上材料全部清洗干净,然后用温水浸泡30分钟,再用清水洗净,然后放入锅中加水煮沸2小时,再小火煨20分钟。
功效:花生鸡爪汤不仅能祛湿,还能补充人体所需的蛋白质。夏天每天喝对人体有一定的调养作用。
3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
食材:红豆50克,冬瓜700克,生鱼2条,瘦肉100克,生姜适量。
做法:红豆洗净,冬瓜洗净,去皮切段,生鱼洗净去鳞,文火煎至金黄。瘦肉洗完不要切。将整块和所有材料一起放入陶罐中,加入适量的水,炖一个小时。
功效:冬瓜红豆熬制的生鱼汤味道清淡,不油腻,营养丰富,具有祛湿健脾的功效。是广东民间最常见、最常喝的日常养生汤。
4、翠衣荷叶海蜇汤
材料:西瓜皮500克、鲜荷叶50克、鲜海蜇200克、丝瓜500克、扁豆开发者_如何学C50克、鲜竹叶15克。
做法:将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶洗净浸泡半小时。海蜇用西瓜皮、丝瓜洗净,切块;然后把所有的材料放入锅中,用水煮沸。煮沸后,改用文火煮约1小时。最后一次加入丝瓜,加入适量的盐。
功效:西瓜皮和荷叶海蜇都是夏季湿热的有效汤料。此汤还能在一定程度上辅助治疗暑热引起的轻度肺损伤的不适症状。
二、祛湿方法
1、晒太阳
夏季湿热严重的人,在日常生活中可以适当外出晒晒太阳,对身体的除湿也有一定的作用。
2、适量的锻炼
在夏天,如果你想去除体内的水分,也可以通过简单适当的运动来解决。我们在运动中流下的汗水也可以清除你体内积累的水分。
3、开窗通风
夏天要记得多开窗,家里通风,对祛湿也有一定的作用。然而,雨天潮湿时不要经常开窗。如果家里允许,还可以准备一台除湿机使用。
好的,这是给您介绍的一些夏季祛湿养生汤。感兴趣的朋友可以参考一下,谢谢大家的支持。
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