冬季吃什么早餐？冬季早餐食谱大全？

冬季吃什么早餐？

早餐是一天中最重要的一餐。吃好之后，你就能获得足够的能量，保持良好的状开发者_StackOverflow中文版态来完成工作。

冬季早餐食谱大全

四黑粥

配料：黑豆、黑芝麻、核桃仁

实践

1.黑米用清水洗净后，浸泡两个小时，黑芝麻和核桃仁也洗净。

2.除了黑豆，把所有的材料倒入锅中，加入一些好的水来煮。

3.水开后加入黑豆，然后转小火煮至粥烂。

香煎馄饨

食材：一盘馄饨，适量油、水和胡椒粉

实践

1.准备一盘馄饨，把馄饨放在锅里，把馄饨分开，避免粘在一起。然后沿着锅边倒入适量的温水，水就会泛滥到馄饨的四分之一左右。

2.盖上盖子，用小火慢慢炖。水慢炖的时候，馄饨基本熟了。然后往锅里倒适量的油，拿起锅饼，翻几下锅。每个馄饨都沾了油。

3.将一面煎至金黄色，用筷子翻面，开始煎另一面。整个过程用小火煎至金黄色，放在盘子里，加入蒜蓉辣椒酱和饺子醋的调料。

腊肠鸡蛋三明治

材料：三片吐司、香肠、奶酪丝、适量橄榄油和鸡蛋

实践

1.香肠洗净，切成芝士丁，电饼铛放点油，预热，倒入香肠，翻炒一会，加入鸡蛋，一起炒。

2.在每片吐司上撒一点奶酪，把香肠和煎蛋放在吐司上一起烤。

3.烤好后，叠三片吐司，中间切开。

薏米红豆莲子粥

材料：糯米30克，红豆30克，莲子30克，水适量

实践

1.准备好食材，将薏米、红豆、莲子洗净沥干，一起倒入大碗中。

2.加入清水，往电饭煲中倒入适量清水，放入盛有食材的碗中，扣好盘子，盖上盖子，低温保存，炖2-5小时。

3.将豆子煮至软烂，关火。

红薯发糕

配料：红薯1个，牛奶适量，面粉500克，酵母适量，葡萄干适量

实践

1.红薯入锅蒸熟，碾成泥，加入面粉，水热牛奶，加入酵母粉，变成酵母水。

2.面粉中加入适量酵母粉，揉成面团。加入葡萄干，揉搓均匀。

3.盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵两倍。

4.锅中加入适量的水，烧开后蒸25分钟。

吃早餐要注意品种丰富，营养均衡。希望以上的冬季早餐食谱和做法能给大家参考。