试管婴儿促排卵期间饮食指导—为好孕加分？

促排卵是试管婴儿周期的开始，其促排卵效果将直接影响试管婴儿的成功率。为了使卵泡更好地生长发育，卵子质量更好，从而获得良好的促排卵效果，提高卵子获得率和妊娠率，需要从饮食方面下功夫，在促排卵过程中做到健康饮食和营养均衡。在此，考虑到部分女性朋友可能缺乏这方面的经验，生活专家会在促排卵期间进行饮食指导，为好孕加分。

赴美试管促排卵期间之饮食适宜

1、摄入高蛋白食物

生活专家指出，女性在促排卵期间应多吃高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。一是能为身体提供充足的营养和能量，避免免疫力低下的情况；第二，优质蛋白是鸡蛋形成和发育的必需品和营养来源，保证足够的优质蛋白摄入，可以使形成的鸡蛋品质更好，活性更强。

2、选择高纤维食物

在促排卵期间，女性还应多吃高纤维食物，如高粱、玉米、大豆、大麦等。这样既能促进胃肠蠕动，帮助消化，避免腹胀、腹痛等并发症状的发生，又能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等营养物质，使卵泡更好地发育。

3、增加富含雌激素食物

雌激素在卵泡的生长发育中起着重要作用。因此，在促排卵期间，女性还应增加大豆、黑豆等富含雌激素食物的摄入，以补充雌激素，帮助卵泡发育成熟。而且，豆类还可以帮助消除体内的致畸物质，促进性激素的产生，平衡内分泌水平。

4、多吃新鲜果蔬

在促排卵期间，女性尤其需要开发者_如何学编程多吃新鲜的水果和蔬菜，包括西红柿、西蓝花、绿叶蔬菜、猕猴桃等。这将有助于促进卵子的发育和生长，促进身体的新陈代谢。此外，多吃草莓、蓝莓、浆果等抗氧化水果，可以防止鸡蛋被氧化，保证鸡蛋的活力和品质。

5、补充微量元素

微量元素，尤其是钙、铁、锌、硒等。在女性生殖过程中也是必不可少的，这不仅对生殖、遗传和胎儿生长起着关键作用，而且也是健康卵子形成的基础。比如锌可以促进女性腺体分泌，增强卵巢功能，促进排卵；铁为卵子提供营养，帮助卵泡更好地发育，使卵子生长更健康。硒具有抗氧化作用，是卵泡形成过程中的重要支持元素，有助于形成健康的卵子。因此，女性在促排卵时应根据自身需要适当补充微量元素。富含锌的食物包括牡蛎和核桃。含铁量高的食物有海带、动物内脏；硒可以通过吃胡萝卜和芦笋来补充。

6、科学服用辅酶Q10

为了增强卵巢功能，提高卵子质量，生活专家通常建议女性去美国做试管前服用辅酶Q10(400~600mg/天)。如果女性进入促排卵阶段后还没有服用完辅酶Q10，可以继续服用，可以为卵巢增加怀孕的动力。专家表示：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，不仅具有增强抗氧化、延缓衰老、增强人体活力的作用，还能增加卵泡内线粒体的数量和质量，增加“三磷酸腺苷”的含量，使卵子有足够的“能量”，使染色体状态更加稳定，从而大大降低减数分裂时染色体异常的概率。被公认为试管领域增强卵巢功能、提高卵子质量的辅助药物。

赴美试管促排卵期间之饮食禁忌

针对不健康的饮食习惯和一些对卵泡发育和健康卵子形成有害的食物，女性在促排卵时也需要进行调控，以免大大降低促排卵效果，影响试管成功率。

1、禁烟酒、咖啡及碳酸饮料等

烟酒是孕期禁忌，因为烟酒中的尼古丁、酒精等有害物质对女性的生育能力有很大影响，会影响其体内性激素的分泌，从而引起激素异常、闭经和排卵障碍，同时，还会损害卵子的质量和活力。咖啡中的咖啡因、碳酸饮料中的有害物质和高糖含量也会影响鸡蛋的健康。

2、忌食生冷辛辣等刺激性食物

刺激性食物如冷食、辛辣等容易引起肠胃不适，导致消化不良和腹泻等。同时，这类食物还可能影响促排卵药物的发挥和卵子的质量，女性在促排卵期间应注意这一点。

3、活血化瘀和排湿祛毒的食物不宜

活血祛湿排毒的食物对子宫和卵巢有影响，不利于卵子健康，促排卵的女性需要禁食，如莲藕、豆瓣菜、黑木耳、桂圆、薏米等。

4、远离容易过敏的食物

远离日常过敏食物，包括海鲜、牛肉等。以免促排卵过程中过敏反应带来不必要的麻烦，可能导致促排卵乃至整个试管治疗的终止。