怎么熬青菜粥？

ty_131779061 2021-11-22 16:41

开发者_如何学Go

青菜粥-青菜粥是最常见的婴儿食谱之一，那么青菜粥怎么做呢？青菜粥的做法有很多种，在这里介绍最常用的青菜粥做法，详细的做法如下:原料：粳米、青菜各30克，食盐少许。清水300毫升。做法：1、将时令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗净，入沸水中煮软，捞出切碎。2、将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60—120分钟后，用文火煨煮约30分钟。3、向锅中加入青菜续煮10分钟，调入食盐即成。营养小秘密：富含植物蛋白、碳水化合物、多种矿物质和维生素、纤维素。功效：为宝宝正常发育提供比例适宜的多种营养素

---

_Iqkoufu14116 开发者_JAVA技巧 2021-11-22 16:53

青菜粥食材明细大米芥蓝菜（也可换自己喜欢的蔬菜）泡发虾米皮蛋（可以不放）葱末油（最好是橄榄油）盐少许米洗净泡半小时，熬粥。粥煮到八成熟时放虾米，少许油继续煮。待粥煮稠时放皮蛋煮几分钟。最后加入切好的青菜，煮1分钟，加少许盐调料吃时撒上葱花即可。鸡肉青菜粥原料：鸡腿、木耳、青菜、大米。辅料：盐、料酒、胡椒粉、橄榄油。做法:1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁。2、锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。3、木耳泡发洗净后，切碎;青菜叶用手撕碎;大米淘洗干净。4、将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，加入两滴炒菜油，调入盐，少许料酒，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。5、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可，出锅可点少许香油。

---

上官凹凸 2021-11-22 16:55

开发者_如何学运维

青菜粥此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。主料大米300克，青菜30克。辅料清水300克，精盐少许。制法①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。②将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐扒兴榈挠.煮10分钟即成

---