皮肤暗黄怎么办？？

现代的女性不仅要兼顾家庭孩子，还要工作，所以休息时间，保养皮肤的时间都缩短了很多，加上疲惫身体就出现内分泌和代谢就容易出现絮乱，自然这些问题都会使皮肤变得暗黄，那么皮肤暗黄怎么办呢？

1、多吃补气血的食物

女性每个月的经期都会导致气血不足，都会影响皮肤。在每月的经期后吃一些红枣、红糖之类的补血食物，一部分人身体需要也可以每天适量食用，根据自己身体情况安排，气开发者_C百科血足了自然皮肤也不会暗黄。

2、多吃蔬菜

日常的饮食可以多吃含有生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜，如：黑木耳、菠菜、南瓜都是不错的选择。

3、合理安排休息睡眠时间

睡眠不足真的是影响皮肤的一个最重要的因素，也是很多人都会犯的问题。晚上最好在11点前进入睡眠，保持每天能有7-8个小时的睡眠时间。在工作中中午的午睡也能让保持下午的精力，让身体和大脑都得到休整。身体不疲惫，精神充沛，自然皮肤也不会差。

皮肤暗黄需要进行调理，多吃补气血的食物、多吃蔬菜、合理安排休息睡眠时间都有利于皮肤的恢复，及时调整才是关键。

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