矮个子怎么增高（矮个子如何增高）？

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1、补充适当的营养。

2、成都市普济中学校长张定安说：对于我们这些正在生长发育的学生来说，摄取适当的营养是非常必要的。我们有必要吃一些鸡、鸭、鱼和更多的蔬菜和水果。

3、加强锻炼

4、光靠长期营养是不够的。我们应该多做运动。张定安主任提醒我们，运动可以刺激大腿的骨网，从而拉长骨网。在这方面，篮球是一开发者_如何学Python项完美的运动。

5、保持充足的睡眠时间。

6、在学校的高年级阶段，随着学习负担越来越重，很多同学经常要到晚上11点左右才睡觉。张定安主任提醒：这对身高非常不利，因为睡眠时会分泌生长激素。如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高。

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