经常便秘怎么开发者_JAVA技巧办?经常便秘的患者饮食方面要多喝水,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
经常便秘除此以外,还需多吃一些粗粮,包括糙米、麦麸、玉米。粗粮可以增加大便的纤维素含量。
对于肠道纤维素是不被吸收的,同时它还可以吸收大量的水分扩充肠道的容积,大便量的增加可以刺激排便反射,从而达到排便的目的。有些便秘治疗的药物也含有纤维素。
另外还可以增加食物中油脂的含量,吃一些坚果干果,比如花生、核桃果仁等,可以起到润滑肠道的作用。
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对于肠道纤维素是不被吸收的,同时它还可以吸收大量的水分扩充肠道的容积,大便量的增加可以刺激排便反射,从而达到排便的目的。有些便秘治疗的药物也含有纤维素。
另外还可以增加食物中油脂的含量,吃一些坚果干果,比如花生、核桃果仁等,可以起到润滑肠道的作用。
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