SUNSHINEhzl
开发者_运维技巧
2022-01-08 23:32
跳绳。
发呆草 2022-01-08 23:38 开发者_如何学编程 跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。
plowman 2022-01-08 23:53 开发者_StackOverflow 如果是同样的锻炼时间，那自然是跳绳消耗的热量多。
发呆草 2022-01-08 23:38 开发者_如何学编程 跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。
plowman 2022-01-08 23:53 开发者_StackOverflow 如果是同样的锻炼时间，那自然是跳绳消耗的热量多。
![Interactive visualization of a graph in python [closed]](https://www.devze.com/res/2023/04-10/09/92d32fe8c0d22fb96bd6f6e8b7d1f457.gif)
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