口臭要吃什么比较好？

口臭会给我们的生活带来很多不便，因为我们在日常生活中难免会需要和朋友交流，但是由于我们自身的原因，我们不能近距离交谈，这在一定程度上会影响我们的生活。那么当这种情况发生时，我们应该如何解决呢？尤其是在饮食方面，吃什么会改善这种情况？让我们来看看。

口臭要吃什么比较好

1.牛奶：每个人的口味都不一样，因为从小到大生活习惯不一样，所以有些人对食物的口味略重。比如有些人比较喜欢吃大蒜，这种食物一旦吃了会引起口腔异味，很难和别人交流。这时最好喝牛奶，可以有效去除口腔内的异味。

2.金桔：金桔是一种非常常见的水果。它的味道略带酸甜，可以有效改善口腔的口感。因此，我们可以吃新鲜的金桔，使脾胃健康。

3.蜂蜜：我们的身体一旦便秘，嘴里就会有异味，所以这个时候可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜有通便的作用，从而改善口腔卫生。

4.柠檬：柠檬有很强的味道和酸味，可以泡在水里喝，对口臭很有帮助。

5.柚子：柚子很香，嘴里有异味的时候我们可以吃柚子。

6.欧芹：对于长期吸烟的人来说，嘴里的味道并不好，所以这个时候可以吃欧芹，因为它本身的味道是独一无二的。

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7.酸奶：酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，硫化氢是口臭的罪魁祸首。因此，适量食用酸奶可以有效防止口腔中的有害细菌。

8.富含纤维素的蔬菜：这样的食物很多，可以加速唾液分泌，从而清除牙齿上的食物残渣，这样会大大减少口臭的几率。

9.富含维生素C的水果：水果富含维生素C，可使口腔变成不利于细菌生长的环境。而且还能保护牙龈健康。

去除口臭的方法

1.做好口腔卫生：我们在清洁口腔的时候，一定要做好清洁工作，每天至少要刷两次牙，每次都需要认真对待，不能马虎。将

2.用漱口水清洁：我们在日常生活中会不断进食，每次进食后最好用漱口水清洁口腔，可以有效预防口臭。

从上面可以看出，如果嘴里有异味，可以在食物上多下功夫，刷牙的时候需要认真对待。