面包的热量高吗?？

蛋炒饭爱吃蛋 20开发者_如何学JAVA22-01-25 16:01

面包热量:312卡/100g，传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

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爱上这座城1996 2022-01-25 16:01

开发者_StackOverflow中文版 要看是什么面包了。

所有面包热量每100克300~380卡之间。

全麦面包热量低点，每100克220~270卡之间，一片约70~90卡之间，含膳食粗纤维，利于减肥。

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ty_雅馨378 2022-01-25 16:16

开发者_如何学Go 比较高。

一片吐司面包的热量在70-90大卡。含有充足红豆馅的甜面包或肉松面包，能达到300大卡以上。

如果要减肥，可以选择全麦低糖的面包，每100克237大卡，是很健康并低脂的食物。

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孩他粑 2022-01-25 16:18

开发者_开发知识库 全麦面包就是颜色有点褐黄的，看起来好象有一点点的东西，那就是麦粉，就有点像高粱馒头的样子，热量比一般的面包低一点，但是面包都含有大量的油脂和糖，所以热量不会相差太远。下面是各种面包的热量表：

起士面包 1个 420大卡

红豆面包 280卡

面包(黄油)100克 330卡

面包(法式牛角)100克 375卡

面包(椰圈) :100克 320卡

面包(果料)100克 278卡

面包(咸)100克 274卡

面包(麦胚)100克 246卡

面包(多维)100克 318卡

肉松面包 一个 100公克 360卡

苹果面包 一包 96公克 280卡

说明：我是复制的。

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