晚上泡脚能达到瘦腿的效果吗？

中国人喜欢泡脚养生，我们发明了一个非常漂亮的词叫“足浴”。在足浴文化中，主要是利用水温和药材的分解作用于足部的血液，从而达到活血散寒祛湿的效果。当然，足浴文化直到现在也不只是起到了这个作用。有人说泡脚可以瘦腿，是真的吗？

泡脚可以辅助瘦腿

一定温度的热水泡脚是必要的。目前市面上的足浴桶大概有人体膝盖那么高。泡脚时，将小腿完全浸泡在热水中，加速整个小腿的血液循环，自然会加速人体的脂肪燃烧。而且随着热量的凝结，当我们泡脚的时候，会感觉浑身充满了热量，然后狂汗不止。

这些“沸腾”的血液遍布全身，循环到我们身体的每一个部位，自然会带来体内“残留物”的代谢。经常泡脚的人，身体里的水分也会逐渐排出，这也是体重的一个组成部分。所以泡脚有助于开发者_开发知识库瘦腿减肥，但不可能认为只泡脚就能减肥。

假象泡脚瘦腿

泡脚给了一些人“瘦腿”的错觉，因为泡脚驱散了我们腿部的水分，使我们的腿部消肿时，我们会误以为泡脚可以瘦腿。容易水肿的人体内湿气重。热水和祛湿药的结合会让我们明显发现腿部的水肿在短时间内已经消失，这就导致我们认为泡脚可以帮助我们瘦腿。

泡脚的注意事项

一般来说，泡脚有益健康，但不建议长时间泡脚。泡脚的最佳时间是30分钟左右。同时，要想达到瘦腿的有益效果，需要搭配高桶的足浴桶。只有将整条腿浸泡在足浴桶中，才能加速整条腿的血液循环。

当然泡脚的水温也需要一个合适的温度范围。并不是水温越高越好。泡脚的水温应该在40摄氏度左右。水温太高会刺激皮肤，水温太低不会有泡脚的效果。如果你想促进足部的血液循环，达到瘦腿的有益效果，也可以搭配一些足浴产品使用。

懂得按摩的朋友也可以在泡脚的同时进行自我按摩，通过捶打揉捏放松小腿肌肉。网友热衷于泡脚减肥，因为出汗减肥。在大多数网友的观念里，泡脚也能出汗。如果不运动也能出汗减肥，那么泡脚真的是个不错的选择。