睡觉不用枕头好吗？

枕头是睡觉的必备物品，一般由枕芯和枕套组成。使用舒适的馅料可以缓解生理疼痛，有效维持颈部的正常化，更好的维持人的睡眠。但是现在有些人不喜欢用枕头睡觉。这样对吗？让我们来看看这篇文章。

睡觉不用枕头的坏处

1.没有枕头睡觉时，头部的位置会低于心脏的位置，直接导致流入头部的血液增多，直接影响头部的血液循环，醒来后会出现头晕、水肿等情况，严重影响睡眠质量。

2.一般来说，为了缓冲和减少行走跳跃时的震动，人体颈椎的椎骨不是叠加在一起的，而是形成一个弧形，医学上称之为颈椎的生理曲度，枕头的目的就是为了保持这个曲度。如果长时间不枕枕头睡觉，会造成颈椎损伤，影响整个脊柱的健康。

睡觉用枕头的注意事项

1.如果颈部出现酸痛、头痛、头晕或手脚麻木等神经衰弱症状，基本上是枕头过高导致的，容易打鼾。

2.如果醒来后脖子和肩膀酸痛，基本上是因为枕头太低太软。

3.选择枕头时，尽量保持头部和开发者_如何学编程腰椎的平衡，以免颈椎受压。仰卧睡觉时，枕头高度应保持在5-8厘米。侧卧位睡觉时，由于每个人的肩宽不同，枕头的选择也不同。枕头高度一般女性7-12厘米，男性11-14厘米，这样可以更好的保持睡眠。

以上是对不枕睡眠是否好的分析。通过这篇文章，我们可以看到枕头给人们带来了很多好处。如果选择不当或使用不当，也会对身体造成不适。所以睡觉的时候最好选择一个相匹配的枕头，这样可以更好的保持颈部不受损伤。