吃地瓜减肥还是增肥？

给大家带来吃红薯减肥或增肥的新闻。如果你感兴趣，让我们一起来了解一下吧！

01减肥

吃红薯增肥还是减肥与红薯的食用量有关。如果大量食用，红薯毕竟含糖量高，可能会导致热量转化为脂肪储存在体内，体重也会相应增加。但红薯也属于膳食纤维的一种，具有通便作用。在这方面，吃少量的红薯可能会减轻体重，而红薯也会引起饱腹感，从而减少相应的主食量，也就是说可以减少热量摄入，间接减轻体重。当然，想要减肥，红薯和主食的比例一定要合适，否则会适得其反。

甘薯是豆类甘薯的别称之一，但指的是栽培范围较广的豆类凉薯。香甜凉爽，红薯可以缓解便秘，健胃益气。它含有较多的纤维素，可以吸收肠道内的水分，增加粪便体积，造成通便效果。其中，丰富的纤维有助于排便。红薯含有大量的糖、蛋白质、维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素C、抑制癌细胞生长的抗癌物质以及大量的膳食纤维，因此可以预防便秘和肠癌。同时可以减少热量摄入，是减肥的最佳食物之一。

虽然是减肥的最佳食物，但并不代表吃红薯就一定会减肥，这和吃红薯的量有关。因为红薯富含很多营养物质。红薯不仅是膳食纤维，而且含糖量也很高。因此，多吃可能会导致热量转化为脂肪储存在体内，体重也会相应增加。但是，按主食比例吃少量的红薯可能会导致体重下降，而红薯也会引起饱腹感，从而减少相应主食的量，也就是说可以减少热量摄入，间接起到减肥的效果。所以吃红薯要注意摄入和主食的结合。

红薯用于胃热、烦渴或过量饮用；津液热，便开发者_JS百科秘。生的食物，磨碎的果汁，或汤。脾胃虚寒者不宜服用。如果你有便秘，你应该咀嚼这个产品。甘薯的块根。这种植物的种子也用于医药。性归经，《陆川本草》甜，凉。肺胃经。主治：生津止渴。治发烧和口渴。口服：生的或熟的。红薯有润肠的作用，可以减少脂肪的吸收，吃红薯可以增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥瘦身的目的。