养胃食物有哪些？

目录?有哪些养胃的食物，吃什么水果，推荐养胃食谱。现在很多人都有胃病，所以很多人更关心养胃，因为胃病对一个人的健康造成了很大的威胁，也会影响我们的正常生活。因此，每个人都应该了解一些养胃的食物，所以吃什么食物对养胃有效。我们用苹果绿色健康网来看看吧。

养胃食物有哪些

至于养胃的食物，我们可以选择多吃。首先推荐的食物是糯米，因为糯米中含有丰富的B族维生素，可以暖脾胃，还能有效补充正气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等常见胃肠不适。

银杏是一种营养价值特别高的食物，因为它含有大量的粗蛋白和脂肪，以及一定量的还原糖、核蛋白、矿物质和粗纤维，再加上各种维生素的存在。所以，如果能经常吃一些银杏，就能起到养阴养颜的效果，同时还能有效帮助我们抵抗衰老，是促进血液循环，让我们的皮肤焕发光彩的好选择，也是健脾胃的好选择。

山药大家都很熟悉，也是大家经常吃的一种养胃的食物，因为它含有淀粉酶等营养物质，而且可以健脾养胃，对我们的消化非常有益。同时，吃山药有助于健脾养精强肾，是我们解决肠胃不适的有效选择。如果能经常吃山药，自然可以改善肠胃问题。

香菇是我们经常吃的一种菌类食物，吃香菇可以滋养脾胃，益气。若能用于脾胃虚弱或食欲不振，对肠胃健康大有帮助。而且还有利于预防佝偻病等问题，所以是一种平时值得吃的养胃食品。

扁豆也是大家开发者_StackOverflow社区都很熟悉的，因为扁豆是一种非常健康的健脾养胃的食物，还有很强的解暑祛湿的功效。另外，扁豆中的膳食纤维含量比较高，比我们平时吃的芹菜要高很多。如果平时便秘容易生气，那么可以吃扁豆缓解一下，这是解决肠胃不适的好方法。

养胃吃什么水果好

如果你想养胃，吃点水果也不错。石榴是养胃的好选择。石榴味道香甜可口。同时具有很强的生津止渴、润燥的功效，对治疗腹痛、腹泻等问题也有好处。此外，石榴中还有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等物质，可以帮助我们促进消化，降低血脂，同时对调节肠胃不适也很有效。

菠萝是大家都很熟悉的一种水果，因为它性味甘平，还有很强的健胃消食健脾止泻的功效。我们可以通过吃菠萝来帮助补充维生素C。此外，菠萝中含有丰富的水分。适量吃菠萝对肾炎、高血压患者非常有益。而且有一种酶可以分解蛋白质，对缓解肠胃不适有很大帮助。

苹果可以说是大家最熟悉的水果，具有健脾益气、益胃生津、润燥等一系列功效，尤其是对于脾虚食少、阴虚胃痛等问题。而且它有一定的好处，特别是对于帮助我们改善恶心和消化不良，并且可以缓解肠炎、痢疾、大便干燥和高血压。

养胃食谱推荐

养胃的食谱还有很多。首先，我们推荐番茄排骨汤。我们需要准备500克排骨，250克西红柿和40克番茄酱。排骨焯水后，选择加入一定量的开水，然后将姜片、排骨和料酒放入锅中煮。排骨熟透后，加入番茄、番茄酱和盐，炖一会儿再吃。这道菜能有效促进胃液分泌，是帮助我们消化和调节胃肠功能的好选择。

养胃食谱里，炒三种新鲜蔬菜也不错。准备豌豆200克、芦笋200克、鲜百合150克，还需要适量的油、盐、糖。荷兰豆去根后洗净切成两半，同时剥下新鲜百合。浸泡后，可以清洗备用，芦笋也需要清洗。切好后，稍微焯一下，放凉水备用。油烧热，豌豆翻炒，加入芦笋，翻炒八分钟时加入蚝油、盐和少许糖，最后加入鲜百合翻炒即可食用。

以上介绍了养胃的食物选择。如果我们能健康饮食，首先对我们的肠胃健康有帮助，对预防肠胃疾病也有意义，还能让食物中的营养更好地被我们的胃吸收。因此，我们不能错过上面推荐的这些滋补食品。