主料:排骨、莲藕、辅料:姜、葱切片、姜水调料:盐、糖、料酒、胡椒粉、葱花、莲藕、炖排骨;
1.排骨用清水、葱、姜水浸泡半小时左右,血水泡出后换几次水;
2.将泡好的排骨再次用清水冲洗干净,沥干备用(可以用厨房纸做吸力测试);
3.炒锅注入少许油,姜片放入少许翻炒;
4.下2根排骨翻炒;
5.当肉色稍有变化,收缩时,加入一小勺白糖翻炒均匀,再加入一勺精盐翻炒。锅中喷少许料酒,拌匀;
6.排骨表面烧焦后,锅中加入1碗水烧开;
7.将排骨和汤倒入汤锅,一次性加足水,大火烧开,撇去浮沫,转小火,盖上锅盖焖;
8.莲藕洗净切块(注意检查莲藕孔是否干净),撒上精盐,腌制均匀;
9.腌制半小时左右后,将莲藕片放在水龙头下,用水冲去盐分;
10.将冲洗干净的莲藕片沥干,倒入7的汤锅中,用勺子将排骨和莲藕片稍微搅拌一下,再次大火煮开,撇去翻滚的浮沫,转小火慢炖至肉脆无骨,莲藕片关火(2小时左右)。尝味道,加入精盐,少许胡椒粉,撒上葱花(我个人不喜欢在汤上撒葱花)即可食用。
莲藕炖排骨家常菜菜谱大全
莲藕是湖北省的特产。营养价值高,富含铁、钙等微量元素,富含植物蛋白、维生素、淀粉,具有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为“补中、养神、补气”。
莲藕中丰富的维生素C和粗纤维,不仅能帮助消化,防止便秘,还能补充人体所需的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益健康。
莲藕可以健脾胃,孕妇多吃莲藕,可以清除积在腹部的瘀血,促进乳汁分泌。莲藕汁具有止咳作用。将莲藕带皮榨汁直接饮用,可治疗剧烈咳嗽。但脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患开发者_开发知识库者忌食莲藕。大便稀的人不宜生吃。
精彩评论