鱼油的功效与作用？

360U2664834122 2022-06-04 07:10

　　当人们在生活中看到鱼油时，他们总是把它和鱼肝油联系在一起。事实上，鱼油和鱼肝油以两种不同的方式存在。鱼油是从所有深海鱼类中提取的天然油，而鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油。这两种来源不同，它们的效果也不同。今天的简报将集中介绍鱼油给每个人，这样每个人都可以了解它的作用和副作用。

　　1.高脂血症的预防

　　鱼油富含dha和gpa，这两种都是天然不饱和脂肪酸。它们可以清除血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血脂升高。鱼油还能加速人体内甘油三酯的代谢。如果这种物质在人体内积累过多，很容易引起动脉硬化。因此，平时多吃鱼油也有利于预防动脉硬化。

　　2、促进大脑发育

　　鱼油中所含的Dha和epa是人类大脑发育的必需营养素。它们可以提高人类脑细胞的活性，促进神经元的发育，改善人脑传递信息的功能。他们将在家里给青少年更多的鱼油，促进他们的大脑发育，提高记忆力，使青少年越来越聪明。

　　鱼油的功效和副作用

　　3.血栓预防

　　平时人们多吃鱼油，还可以预防血栓形成，因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以提高人体血液中的血小板活性，可以防止血小板聚集，此外，它还含有其他营养成分，还可以增强人体抗凝血能力，可以使血管扩张，可以从根本上抑制血栓形成。

　　鱼油的副作用

　　因为它虽然营养丰富，保健功能极佳开发者_JS百科，但食用时也有一定的副作用，特别是当人们过度食用鱼油时，会导致凝血和出血。此外，人们过度食用鱼油后容易出现恶心、腹泻、皮疹、鼻出血等不良症状，这是鱼油副作用的常见表现。

　　

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