黑夜_狩魔
2022-06-07 08:27开发者_C百科
睡觉前尽量不要去想那些场景。然后喝杯热牛奶，热牛奶可以帮助提升睡眠质量。然后可以插上耳机，听听自己喜欢的歌曲或轻音乐。要不玩到自己很累也可以。
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