刷牙最该刷的其实不是牙齿，正确刷法是这样的[牙齿清洁]？

刷牙是我们晚上睡觉之前以及早上起床的时候都会做的，毕竟刷牙对牙齿好，还能清洁、保护牙齿。但是你知道如何正确刷牙吗？其实，刷牙最该刷的其实不是牙齿，赶紧来看看吧！

很多人都知道，刷牙需要做的是清除食物残渣。这只是部分正确，去除牙齿上的细菌更为重要。这些细菌和其他微生物在每个人的口腔内生长，并形成一种粘稠的生物膜，通常称为牙菌斑。它由大约700种不同种类的细菌组成，是仅次于肠道的人体第二大多样性，以及许多真菌和病毒。“它们生活在粘在牙齿和软组织上的粘性薄膜中，这种粘性薄膜不容易被冲洗掉，确实需要手动清洁。”

实际上，最重要的去除它的地方不是牙齿，而是牙龈线。这是微生物最能渗透牙龈组织并引起炎症的地方，并最终导致牙周炎等疾病。事实上，“刷牙”有点用词不当。想想刷牙龈线，而不是刷牙本身。

所以看到这里，你现在知道刷牙也有着不少讲究的，如果你学会了如何刷牙，那么对牙齿起到极好的清洁以及保护作用。另外，中等硬度刷毛的牙刷，以及不含小研磨颗粒的牙膏，最适合成年人。