“电视机看多了会让你变傻！”这是一句父母经常“威胁”子女的警告。目前看来，这个说法是有科学依据的。
随着医学技术的发展和生活水平的提高，人类预期寿命正在延长。20世纪初时，全球平均寿命61岁，如今已延长到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人变成“最熟悉的陌生人”的痴呆症，成为与年龄有关的健康威胁。据最新数据显示，中国老年痴呆症患病率已随寿命延长显著增长，目前患者数已超过1000万人，其中60%为阿尔茨海默症：65岁以上人群发病率为5%；80岁以上发病率超过30%。因此，在年轻时尽早了解并改变风险因素对于预防或延缓痴呆症至关重要。虽然诸多研究已证明运动对大脑的健康益处，但科学家们对于长期看电视机对大脑结构和认知功能的潜在影响还知之甚少。北京时间5月21日，发表在美国心脏协会2021年流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上的三项研究在看电视机与认知能力下降和大脑结构变化之间建立了关联。
研究人员发现，在成年早期和中年期间，每天看电视机的时间越长，大脑老化得越快，并导致在以后的生活中面临认知能力下降的风险更大。不仅如此，中年时期花较多时间看电视机也与大脑灰质体积减少有关。然而，同样是“看”，但阅读（看书、看报）却没有这种负面影响。认知功能是包括一台人的记忆、思考、推理、交流和解决问题的能力。灰质是中枢神经系统的重要组成部分。它有助于协调肌肉控制、视觉、听觉、决策和其他重要的大脑功能。一台人的大脑灰质体积越大，他们的认知能力通常就越好。
研究一来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学系Ryan Dougherty博士的团队发现，中年时期长期看电视机与灰质体积有关。在这项研究中，他们调查了年轻人冠状动脉风险发展研究（CARDIA）的数据。这项纵向研究涉及599名平均年龄为30岁的参与者（306名为女性），研究人员每五年进行一次随访，参与者在随访期间被询问在过去一年中每天看电视机的平均时长。20年后，参与者接受核磁共振脑部扫描。研究人员发现：
研究二来自哥伦比亚大学欧文医学中心的神经学家Priya Palta领导的研究团队调查了一项关于社区神经认知研究的数据，涉及10700名平均年龄59岁的参与者（男性占44%），参与者报告了在闲暇时间看电视机的频率，包括从不或很少看电视机（低频率），有时看电视机（中等频率），或经常看电视机（高频率）。研究人员在24年的时间里进行了5次随访，以及后续的认知测试，重点是工作记忆、语言、执行能力和处理速度。研究人员发现：
研究三来自阿拉巴马大学伯明翰分校公共卫生学院流行病学Kelley Pettee Gabriel教授的研究团队观察了同一数据集中的1601名平均年龄为76.2岁的参与者（60.5%为女性），他们在两次随访期间报告了自个看电视机的频率。研究人员在第五次随访时对参与者进行了核磁共振扫描检查了几种结构性的大脑标志物，包括灰质体积。这项研究的结论与研究二的结论一致。表明，在在整个中年时期持续看电视机与大脑灰质体积减少的关联更大。这意味着大脑萎缩或退化的程度更高。简而言之，中年时看电视机越多，中年以后的大脑灰质体积越小，Gabriel说："其他研究表明，体育活动和久坐行为可能对健康和疾病具有不同的影响。在中年时期，即在我们的研究中45至64岁之间从事健康的行为，可能是支持晚年健康大脑的重要因素。"研究人员强调，所有这三项研究都存在局限性，因为数据依赖于参与者的自我报告。此外，看电视机只是久坐行为的一种类型，而且参与者未能提供关于久坐总时长的完整报告。
美国心脏协会主席Mitchell Elkind说："但在目前新冠大流行的背景下，这项研究是非常及时和重要的，因为我们知道人们在隔离期间会花更多的时间坐着看电视机。这些研究在看电视机、认知能力下降和大脑结构变化之间建立了有趣的联系。看电视机只是久坐行为的一种类型，然而我非常容易改变这个习惯，并可能在保持和改善大脑健康方面产生很大影响"。
随着医学技术的发展和生活水平的提高，人类预期寿命正在延长。20世纪初时，全球平均寿命61岁，如今已延长到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人变成“最熟悉的陌生人”的痴呆症，成为与年龄有关的健康威胁。据最新数据显示，中国老年痴呆症患病率已随寿命延长显著增长，目前患者数已超过1000万人，其中60%为阿尔茨海默症：65岁以上人群发病率为5%；80岁以上发病率超过30%。因此，在年轻时尽早了解并改变风险因素对于预防或延缓痴呆症至关重要。虽然诸多研究已证明运动对大脑的健康益处，但科学家们对于长期看电视机对大脑结构和认知功能的潜在影响还知之甚少。北京时间5月21日，发表在美国心脏协会2021年流行病学、预防、生活方式和心脏代谢健康会议上的三项研究在看电视机与认知能力下降和大脑结构变化之间建立了关联。
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2022-6-15 16:46 上传
研究人员发现，在成年早期和中年期间，每天看电视机的时间越长，大脑老化得越快，并导致在以后的生活中面临认知能力下降的风险更大。不仅如此，中年时期花较多时间看电视机也与大脑灰质体积减少有关。然而，同样是“看”，但阅读（看书、看报）却没有这种负面影响。认知功能是包括一台人的记忆、思考、推理、交流和解决问题的能力。灰质是中枢神经系统的重要组成部分。它有助于协调肌肉控制、视觉、听觉、决策和其他重要的大脑功能。一台人的大脑灰质体积越大，他们的认知能力通常就越好。
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研究一来自约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学系Ryan Dougherty博士的团队发现，中年时期长期看电视机与灰质体积有关。在这项研究中，他们调查了年轻人冠状动脉风险发展研究（CARDIA）的数据。这项纵向研究涉及599名平均年龄为30岁的参与者（306名为女性），研究人员每五年进行一次随访，参与者在随访期间被询问在过去一年中每天看电视机的平均时长。20年后，参与者接受核磁共振脑部扫描。研究人员发现：
- 成年早期到中年期间看电视机次数较多的与灰质体积减少有关；
- 看电视机每增加1个小时，灰质体积会减少约0.5%，这与中晚年期的脑萎缩率相似；
- 运动习惯并未影响中年看电视机频率与脑灰质结构标志物之间的关联。
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研究二来自哥伦比亚大学欧文医学中心的神经学家Priya Palta领导的研究团队调查了一项关于社区神经认知研究的数据，涉及10700名平均年龄59岁的参与者（男性占44%），参与者报告了在闲暇时间看电视机的频率，包括从不或很少看电视机（低频率），有时看电视机（中等频率），或经常看电视机（高频率）。研究人员在24年的时间里进行了5次随访，以及后续的认知测试，重点是工作记忆、语言、执行能力和处理速度。研究人员发现：
- 与低频率看电视机的人相比，中等到高频率看电视机的参与者在15年中的认知能力下降了6.9%；
- 高频率看电视机与痴呆症的患病风险明显相关；
- 身体活动水平和锻炼习惯似乎并未改变看电视机与认知功能变化和痴呆症风险之间的关系。
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研究三来自阿拉巴马大学伯明翰分校公共卫生学院流行病学Kelley Pettee Gabriel教授的研究团队观察了同一数据集中的1601名平均年龄为76.2岁的参与者（60.5%为女性），他们在两次随访期间报告了自个看电视机的频率。研究人员在第五次随访时对参与者进行了核磁共振扫描检查了几种结构性的大脑标志物，包括灰质体积。这项研究的结论与研究二的结论一致。表明，在在整个中年时期持续看电视机与大脑灰质体积减少的关联更大。这意味着大脑萎缩或退化的程度更高。简而言之，中年时看电视机越多，中年以后的大脑灰质体积越小，Gabriel说："其他研究表明，体育活动和久坐行为可能对健康和疾病具有不同的影响。在中年时期，即在我们的研究中45至64岁之间从事健康的行为，可能是支持晚年健康大脑的重要因素。"研究人员强调，所有这三项研究都存在局限性，因为数据依赖于参与者的自我报告。此外，看电视机只是久坐行为的一种类型，而且参与者未能提供关于久坐总时长的完整报告。
美国心脏协会主席Mitchell Elkind说："但在目前新冠大流行的背景下，这项研究是非常及时和重要的，因为我们知道人们在隔离期间会花更多的时间坐着看电视机。这些研究在看电视机、认知能力下降和大脑结构变化之间建立了有趣的联系。看电视机只是久坐行为的一种类型，然而我非常容易改变这个习惯，并可能在保持和改善大脑健康方面产生很大影响"。
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