睡前喝牛奶会发胖吗？？

123457352 2022-06-20 10:35

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　　事实上，牛奶的卡路里并不高，远远低于大米和馒头，牛奶富含营养，富含蛋白质和钙，是减肥的好食物。同时，牛奶也有助于消化。睡前喝一杯牛奶不会给肠胃带来额外负担。相反，它可以补充营养，减少第二天的饥饿。

　　许多人认为最好晚上喝牛奶。睡前喝一杯牛奶会为他们提供更多的营养，帮助他们睡得很香。牛奶可以缓解疲劳，让他们感到困倦。此外，还有丰富的微量元素。牛奶中含有吗啡，这有助于冷静下来。别担心，吗啡的量很少。因此，它非常适合晚上睡觉前喝牛奶，也可以帮助补充钙。

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