被鬼压床后，到底应该怎样唤醒自己？？？

陈洁 2021-01-19 10:05

鬼压床，是我们身体的一种生理现象。

鬼压床，医学上有一个正规的名字：睡眠瘫痪症。我们的睡眠其实是有睡眠周期的，开始时候的入睡期，然后慢慢的会经历潜睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。快速动眼期也就是我们快要醒来的时候，这个时候睡眠已经比较浅了，而这个时候我们会容易做梦，意识会比较容易醒来的，但是我们的骨骼和肌肉会处在一个极低的张力状态下，而这样的好处就是为了避免如果做了梦，身体会跟着一起动，伤到周围的人或是自己。

一般情况下，意识醒来的时候会和机体差不多时间。但是偶尔因为一些原因，意识清醒的比较快，但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来，于是就发生了意识醒了，但是身体还“没醒”的状态，所以就会发生弹不得的情况。而这个时候，因为身体的动弹不得，心理就会产生恐惧感，会认为是被人压住了。其实是大脑醒早了，但是身体还没醒的一种状态，出现的一种睡眠障碍的现象，并不是被鬼压床了。

研究表明，这种情况是身体发生的过脑性缺血引起的。正常是不会或是很少发生这种情况的，但是我们的睡眠质量会受到多种因素的影响，如果是某段时间压力比较大，或是有其它的比较重的负面情绪的时候，神经功能发生障碍，就容易出现“鬼压床”的情况。

“鬼压床”会更容易发生在以下人群的身上

睡姿不良的开发者_StackOverflow社区人：如果睡觉的时候趴着或是有东西压在胸口的地方，影响到了正常的呼吸的时候，也会影响到身体的供血。这个时候大脑会接收到危险的信号，就容易先醒来，出现睡眠瘫痪的情况。

负面情绪太多的人：如果某段时间，情绪上总是焦虑，或是压力大、紧张、恐惧等等，精神压力比较大的时候，神经系统会受到影响，会更容易发生“睡眠瘫痪”的现象。另外如果睡觉前看了恐怖电影，或是出现了让自己情绪波动比较大的事情，那么也是比较容易出现鬼压床，也就是睡眠瘫痪的情况

---