如何排毒最快最有效？？

江帆 2021-01-21 00:58

体内的毒素是呼吸、流汗、代谢过程，保持心情舒畅，饮食有节，生活规律，相应体内毒素产生就减少；多运动，提高体内新陈代谢水平，也会加速毒素的排出。生活习惯调理很重要，方法如下：

1、喝水，多运动

这是最自然，最简单的排毒方法。可以清理肠道，稀释血液，排除毒素。

2、在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

3、食疗

多食用绿豆，大枣，玉米，还可服用枸杞等。水果自然多吃有助于排毒。

4、适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化开发者_开发知识库剂，以帮助消除体内的自由基。

5、精神调理

精神因素也会引发机体功能失调，导致排毒失常。我们可以通过旅游，看书，听音乐等方式放松。

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江帆 开发者_JAVA百科 2021-01-21 01:03

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