姬靖
2021-01-26 15:18
开发者_运维技巧 材料
猪蹄1只，豆腐60克，黄酒30毫升，葱白2根，食盐适量。
做法
将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放沙锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入黄酒，加入少量食盐即可食用。
服法
食豆腐，饮汤。
性味归经
猪蹄性平，味甘、咸，归胃经。
食性配伍
患有肝病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食。
养生堂提示
此汤能疏肝解郁通乳。适用于肝郁气滞型产后缺乳。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。若作为通乳食疗，应少放盐、不放味精。
产妇保健小知识：
产妇生完宝宝以后要担负两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳、喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，摄入合理的营养对产妇来说尤其重要。
月子里膳食营养建议：
主食量要增加。
多吃蔬菜和水果。
多吃豆制品、多喝奶，以保证钙的摄入量。
多喝汤，以保证泌乳，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
钱元亮 开发者_开发百科 2021-01-26 15:20 月子餐袋子烧豆腐，卤药微量的放盐，不要放过多的调料，是一班可以用豆腐来做汤，不要烧的过于咸
于春洋 2021-01-26 15:33 豆腐怎么烧才好吃呢？厨师长做的这道“葱烧豆腐”，家常做法 味道不一般，营养又好吃，而且简单易学，懒人必备哦。这道菜也有视频教程版，大家可以进去我的头条号观看，下面我们先来看看具体做法吧
食材：
大葱4根，盐5克，美人椒和蒜子几颗，豆腐，蚝油5克，酱油8克，糖2克
步骤如下：
1.首先我们准备大葱4根，切成马耳朵状，切好备用
2.豆腐先切成块，然后尽量切成大小均匀的三角片，这样炒出来才美观，切好放入盘中
3.加入盐3克，加入开始泡制，这一步能有效去除，豆腐在制作中的碱味
4.美人椒切成马耳朵状，蒜子切成粒，食材就备好了
5.下面我们开始炒制，锅热烧油，油温四成热，下入豆腐，油温太高容易炸糊，四成油温刚好，目的是让豆腐定型，炸至微干后捞出，这样能使豆腐吸入更多的味汁
6.加入适量油，下入料头煸炒，加入蚝油5克，爆香，下入大葱煸炒
7.炒至油润后加入酱油8克，烹出酱香味，加入少量的清水，使味道能融合在一起，味道融合后下入豆腐，加开发者_StackOverflow入老抽上颜色
8.加入糖2克增鲜，加入胡椒粉去除豆腥味，加入盐2克增加底味，烹入少量的水使豆腐充分融合味道，勾入少量的薄芡，让豆腐更扒味
9.加入适量葱油，增加葱香味，这样一道葱烧豆腐就做好了
葱香浓郁，非常下饭，老人小孩非常喜欢吃。
张精神 2021-01-26 15:38 开发者_StackOverflow 豆腐是一种营养含量极高的食物，对于刚刚生完之后需要补充身体营养的产妇来说，是很有好处的，所以产妇应该多吃一些豆腐。不过食材的做法也都是有讲究的，这样才可以做出好吃的食物，让产妇吃的进去。那么月子里豆腐怎么做呢？
1.将鲤鱼和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤。豆腐中含有非常丰富的微量元素和各种营养丰富的蛋白质，加上和鲤鱼一起，有助于血液流通，乳腺畅通；不仅可以帮助补充孕妇和胎儿身体所需要的营养，还可以帮助产妇不堵奶，有奶可下，保证了宝宝基本的奶量摄入。另外，产妇在坐月子的时候因为肠胃还没恢复好，吃的都是半流质食物，这些都是帮助下奶的，所以孕妇喝汤是好的。
2.月子里产妇可以做香菇炖豆腐。豆腐有非常丰富的蛋白质，它还能帮助产妇促消化，和促吸收，不会因为月子期长久不活动而造成肠胃不适，拉肚子等状况的出现。同时，香菇和豆腐加在一起，还有助于生血和增加血液中铁的含量，大大减小了产妇因为生产而造成缺铁性贫血的风险，对产妇很有好处的。
刘康 2021-01-26 15:39 月子餐袋子烧豆腐是用海带和豆开发者_如何转开发腐一起炖汤，因为海带和豆腐都是非常有营养的，把他们放在一起，并且加入海鲜酱油，蚝油等佐料烧出来的菜特别鲜香，还容易吸收。
叶建武 2021-01-26 15:41 产妇能吃豆腐吗？
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，低脂肪，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，是补充营养的食疗佳品。
家庭妇婴专员表示，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对宝宝齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。豆腐不仅是产妇的营养美味，也是幼儿的营养圣品。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。
产妇吃豆腐的注意事项
1、消化不良者不应该多吃豆腐。
2、豆腐不能与草酸含量高的食物，如菠菜、笋叶、苋菜等同食，否则会阻碍钙质的吸收。
3、对于缺铁或是贫血的产妇们来说，豆腐就应当少吃，否则豆腐中的蛋白质非但不会为您带来好处，还会影响您的体内对铁质元素的吸收，这样的话，就算您吃的开发者_运维技巧补血或是补铁的产品再多，也无法起到什么明显的效果的。
猪蹄1只，豆腐60克，黄酒30毫升，葱白2根，食盐适量。
做法
将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放沙锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入黄酒，加入少量食盐即可食用。
服法
食豆腐，饮汤。
性味归经
猪蹄性平，味甘、咸，归胃经。
食性配伍
患有肝病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食。
养生堂提示
此汤能疏肝解郁通乳。适用于肝郁气滞型产后缺乳。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。若作为通乳食疗，应少放盐、不放味精。
产妇保健小知识：
产妇生完宝宝以后要担负两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳、喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，摄入合理的营养对产妇来说尤其重要。
月子里膳食营养建议：
主食量要增加。
多吃蔬菜和水果。
多吃豆制品、多喝奶，以保证钙的摄入量。
多喝汤，以保证泌乳，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
钱元亮 开发者_开发百科 2021-01-26 15:20 月子餐袋子烧豆腐，卤药微量的放盐，不要放过多的调料，是一班可以用豆腐来做汤，不要烧的过于咸
于春洋 2021-01-26 15:33 豆腐怎么烧才好吃呢？厨师长做的这道“葱烧豆腐”，家常做法 味道不一般，营养又好吃，而且简单易学，懒人必备哦。这道菜也有视频教程版，大家可以进去我的头条号观看，下面我们先来看看具体做法吧
食材：
大葱4根，盐5克，美人椒和蒜子几颗，豆腐，蚝油5克，酱油8克，糖2克
步骤如下：
1.首先我们准备大葱4根，切成马耳朵状，切好备用
2.豆腐先切成块，然后尽量切成大小均匀的三角片，这样炒出来才美观，切好放入盘中
3.加入盐3克，加入开始泡制，这一步能有效去除，豆腐在制作中的碱味
4.美人椒切成马耳朵状，蒜子切成粒，食材就备好了
5.下面我们开始炒制，锅热烧油，油温四成热，下入豆腐，油温太高容易炸糊，四成油温刚好，目的是让豆腐定型，炸至微干后捞出，这样能使豆腐吸入更多的味汁
6.加入适量油，下入料头煸炒，加入蚝油5克，爆香，下入大葱煸炒
7.炒至油润后加入酱油8克，烹出酱香味，加入少量的清水，使味道能融合在一起，味道融合后下入豆腐，加开发者_StackOverflow入老抽上颜色
8.加入糖2克增鲜，加入胡椒粉去除豆腥味，加入盐2克增加底味，烹入少量的水使豆腐充分融合味道，勾入少量的薄芡，让豆腐更扒味
9.加入适量葱油，增加葱香味，这样一道葱烧豆腐就做好了
葱香浓郁，非常下饭，老人小孩非常喜欢吃。
张精神 2021-01-26 15:38 开发者_StackOverflow 豆腐是一种营养含量极高的食物，对于刚刚生完之后需要补充身体营养的产妇来说，是很有好处的，所以产妇应该多吃一些豆腐。不过食材的做法也都是有讲究的，这样才可以做出好吃的食物，让产妇吃的进去。那么月子里豆腐怎么做呢？
1.将鲤鱼和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤。豆腐中含有非常丰富的微量元素和各种营养丰富的蛋白质，加上和鲤鱼一起，有助于血液流通，乳腺畅通；不仅可以帮助补充孕妇和胎儿身体所需要的营养，还可以帮助产妇不堵奶，有奶可下，保证了宝宝基本的奶量摄入。另外，产妇在坐月子的时候因为肠胃还没恢复好，吃的都是半流质食物，这些都是帮助下奶的，所以孕妇喝汤是好的。
2.月子里产妇可以做香菇炖豆腐。豆腐有非常丰富的蛋白质，它还能帮助产妇促消化，和促吸收，不会因为月子期长久不活动而造成肠胃不适，拉肚子等状况的出现。同时，香菇和豆腐加在一起，还有助于生血和增加血液中铁的含量，大大减小了产妇因为生产而造成缺铁性贫血的风险，对产妇很有好处的。
刘康 2021-01-26 15:39 月子餐袋子烧豆腐是用海带和豆开发者_如何转开发腐一起炖汤，因为海带和豆腐都是非常有营养的，把他们放在一起，并且加入海鲜酱油，蚝油等佐料烧出来的菜特别鲜香，还容易吸收。
叶建武 2021-01-26 15:41 产妇能吃豆腐吗？
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产妇吃豆腐的注意事项
1、消化不良者不应该多吃豆腐。
2、豆腐不能与草酸含量高的食物，如菠菜、笋叶、苋菜等同食，否则会阻碍钙质的吸收。
3、对于缺铁或是贫血的产妇们来说，豆腐就应当少吃，否则豆腐中的蛋白质非但不会为您带来好处，还会影响您的体内对铁质元素的吸收，这样的话，就算您吃的开发者_运维技巧补血或是补铁的产品再多，也无法起到什么明显的效果的。
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