掉头发缺什么微量元素？？

肖威 2021-01-31 01:25

开发者_运维百科 掉头发可多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

用海带丝拌芝麻酱常食用。

枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。

蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

除了食疗配合缮丝缘丝木精华液每天用，供给头皮营养，坚持用可改善脱发。

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吴杨文 2021-01-31 01:28

你好，头发生长也是需要大量的营养物质，一般需要蛋白质以及铁。

蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。

此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，开发者_StackOverflow中文版因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

通过一段时间之后，效果不大的话，需要到植发医院做毛囊检测了，确定脱发原因，才能对症下药。

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张玮 2021-01-31 01:41

开发者_高级运维 失眠、压力大、心烦、头油多等都会掉头发的，平时注意休息

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向进 2021-01-31 01:44

掉发不是缺微量元素引起的；

1、微量元素：

会影响头发的发质问题，铜的缺乏会导致头发颜色变淡，而铁开发者_如何学编程在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为无毒性物质排出体外。

2、掉头发的原因：

精神性压力导致的内分泌失调、长时间玩电脑手机、看电视、使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型、过度肥胖、遗传性脱发、经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱造成脱发。

3、改善掉头发的方法：

（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康

（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合

（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐

（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养

（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

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