春天常吃这5种食物可以有效排毒[有效排毒]？

春天气温回暖，万物复苏，也是调理身体的重要时间。俗话说“春天不排毒，一年就堵了。”在春天我们可以常吃这5种食物来排毒养肝，将毒素及时排出体外。

1。苦瓜

苦瓜含有多种维生素、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒美容养颜的功效。高能血脂可减少40%的脂肪和多糖摄入。

2。黑木耳

黑木耳含有大量的植物胶，能吸附肠道内的毒素并排出体外，被誉为“肠道清道夫”。

3。海带

海盗被称为“肠道清洁工”。不仅营养价值高，而且含有丰富的膳食纤维，能加速肠胃蠕动，帮助身体排毒通便开发者_StackOverflow社区。

4。鸭血

鸭血能清除人体肠道内沉积的垃圾毒素，使有害物质及时排出体外，具有润肠通便的作用。

5。韭菜

素有“洗肠草”之称的大蒜素，含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少人体对胆固醇的吸收，起到排毒清肠的作用。