原味麦片怎么做好吃啊？？

高惠敏 2021-02-22 12:14

1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好！
2、加脱脂酸奶冲泡（一个朋友的{{BANNED}}吃法），要泡的时间长一点，适合夏天的时开发者_StackOverflow候吃
3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后快吃前5分钟加进去，盖盖闷一下
4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化哦
5、以鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，稍加放置再食用

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邓磊 2021-02-22 12:24

开发者_如何学运维 是的与炼乳吃肯定会胖不过早餐就没关系了也可以先用开水泡好加入牛奶这样很营养如果想要甜一些可加蜂蜜核桃奶早餐奶早晨这样吃很有营养蛋白质和碳水化合物都补充了

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于峰 2021-02-22 12:25

把麦片泡好了掺一些牛奶或是豆浆一起吃会比较好，而且不长肉。放盖过麦片一点的水 刚好把麦片都泡熟了，比较浓。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区(山西山阴县境内)的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

燕麦经过精细加工制成开发者_JAVA技巧麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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韩冬英 2021-02-22 12:26

超市里卖的燕麦片好像都不需要长时间的煮...你看一下说明..买时间短的麦片.
把水烧开后,麦片放进去...沸腾两次基本就可以了..加点牛奶进去更好味道..把盖子盖上开发者_StackOverflow中文版关火..等两分钟就很烂了...
我每天煮时间很短..你试一下..

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王晨旭 2021-02-22 12:27

原味燕麦片做法
水煮开后放入适量的燕开发者_开发知识库麦片，边煮边绞拌防粘锅底。如果二个人吃或三个人吃可以打两至三个蛋，可以将蛋打开后倒入锅内。

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毕胜 2021-02-22 12:28

开发者_如何学运维 可以加牛奶 自己还试过用花生露泡过 也不错 还可以用蜂蜜 在里面加一点水果丁也还很不错的捏 这些都是本人试过啦的 才推荐给你用的
还要告诉你个事 冲牛奶最好是用全脂牛奶 蒙牛的青少年 ，老年人的奶粉也可以的

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