万乙影 2021-03-20 05:34 开发者_高级运维 这位朋友,只要是吃清淡食物,都会减肥的!粥和白菜都是清淡食物,有减肥的功效!
周显刚 2021-03-20 05:36 开发者_Python百科 不用吃什么减肥餐。少吃点。然后每天早上喝杯苦瓜汁。真的很恶心很苦啊。不过真的很有用。 但我一个胖子同学就这样1个多月从150斤减到120几斤、、她可是从小都胖的人哦、
赵鸿鑫 2021-03-20 05:40 白菜瘦肉粥
主料:瘦肉200克 大米200克 白菜200克 油适量 盐适量 蚝油适量 酱油适量
步骤:
1.把大白菜切成小丝。
2.把猪肉切片,用酱油、蚝油、油,盐腌制20分钟。
3.锅里的水开后,把米放进去开发者_开发技巧。
4.等米变成饭后,再把腌肉放进去。
5.再开几开后,把大白菜丝放进去。
6.搅拦几下,粥好了。
刘佳 2021-03-20 05:44 开发者_C百科 其实就是在稀饭要做好的时候将菜切碎放过锅中,和普通稀饭没多大区别的
刘佳 2021-03-20 05:44 开发者_Python百科 大白菜瘦肉粥
原料
大白菜200g、瘦肉150g、大米200g
做法
1、大白菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。
2、瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。
3、粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。
4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加大白菜和盐,搅拌几分钟即可。
白菜瘦肉粥
主料:瘦肉200克 大米200克 白菜200克 油适量 盐适量 蚝油适量 酱油适量
步骤:
1.把大白菜切成小丝。
2.把猪肉切片,用酱油、蚝油、油,盐腌制20分钟。
3.锅里的水开后,把米放进去。
4.等米变成饭后,再把腌肉放进去。
5.再开几开后,把大白菜丝放进去。
6.搅拦几下,粥好了。
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