请问每天晚上散步半小时可以减肥吗？？

曹阳 2021-03-26 18:03

散步半小时，活动量很低，大概消耗100kcal最多了，不过走了总比不走强，开发者_如何学Python个人建议把时间延长到40分钟以上

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高智 开发者_如何转开发 2021-03-26 18:08

1.右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂2.采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。3.饭后散步30分钟饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。坚持下来对于瘦腹有很好的效果，更多的看[崔茜忆往事]一文就明白怎么减掉腹部赘肉

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黄斯敏 2021-03-26 18:14

开发者_如何学运维 因人而异吧我同学是每天晚上不吃饭出去溜达一圈坚持了几个月好像还蛮有效的反正是吃完饭后半小时再做运动坚持散步的话应该能减点重在坚持

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